Yılbaşına hazırlık...

Yılbaşında rahat rahat yemek yemek, içmek ve bunları yaparken kilo almak istemiyorsanız, şimdiden beslenmenizi ayarlayın. Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç, yılbaşında hem felekten bir gece çalmak, hem de kilo almak isteyenler için, özel bir protein diyeti hazırladı.

Her şeyi yiyebilirsiniz
Kazanç, yılbaşı öncesinde bir hafta uygulanması gereken bu diyetin hem vücudun protein ihtiyacını karşıladığını, hem de metobolizmayı hızlandırdığını söylüyor. Kazanç'a göre, bu diyeti uygulayanlar yılbaşı akşamı diledikleri kadar yemek yiyebilir, tatlı tüketebilir, alkol alabilir ve formunu da koruyabilir.

1 Haftalık mönünüz

Sabah

• 50 gr. dil peyniri (light).

• 1 yumurta (gün aşırı), 2 dilimçok tahıllı ekmek, domates/sala-talık/biber (istenildiği kadar)

Ara

• 1 portakal veya 1 elma

Öğle

• 1 porsiyon ızgara tavuk veya350 gr. balık veya 5 köfte.

• Salata (Bol limonlu, içindetavuk ya da balık olmamalı)

Ara

• 1 elma

Akşam

• 1 porsiyon ızgara tavukveya 5 köfte

• Salata

Diyet boyunca günde 2.5-3 litre su için.

Sabah